co jeśc

Trochę cięzko będzie jeść ciągle mięso ;] Jem i tak mięcho 2 razy dziennie, a niekiedy ryby. Co proponujesz dodać aby było więcej tłuszczy? A i przed snem jeszcze jem często biały ser + oliwa z oliwek. Moja dieta to high carb albo low tłuszcz A przy białkach i carb zostane chyba tyle ile tam jest bo jestem ekto. Zmieniony przez - Nebhe w dniu [...]

jeść więcej, łatwo powiedziane, jak już wspomniałem mam wysoki metabolizm w dodatku dużo biegam co nie daje efektów w wadze ciała.

a wiec plan diety jest taki:(w duuuzym skrocie) zadnych slodyczy /OK zadnego pieczywa /ZLE, PIECZYWO Z MAKI ZYTNIEJ RAZOWEJ BEDZIE OK zadnego cukru zlozonego /CZYLI ZERO WW ZLOZONYCH? COS CI SIE CHYBA POMYLILO. TO NAJLEPSZE ZRODLO ENERGII NP. BRAZOWY RYZ, KASZE CO DO DIETY, KTORA ZAPROPONOWALAS TO ZAWIERA ZBYT WIELE BLEDOW I NIEDOCIAGNIEC. W TEJ [...]

dokładnie. Trenuj i jedz dużo tego co powinieneś jeść i będzie dobrze.

calypso co ty piszesz :p Niemozna jesc tyle ryby tak jak ktos juz pisal, 2-3x w tygodniu to max

Radziłbym jeść WĘGLI dużo i na siłownie uczęszczać przynajmniej z 5 razy w tygodniu. Na wdzięk.pl znajdziesz jak sie na silce cwiczy, sa tam tez porady na plaski brzuch, co pewnie przydałoby sie dla ciebie. Jak chcesz wiecej rad to napisz wiadomosc na moj profil. Pozdrowionka

Lee, jestem ojcem 14 i 15 latki mniedzy innymi, one chca jesc pizze ze sklepu i hamburgery co dziennie... Myslisz, ze im pozwalam ? Ot, myslenie rodzica... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-04-03 19:28:13

poczytaj w dziale odzywianie ,tam dowiesz sie co i jak jesc

bez przesady 15 lat - nie musi sie bawic w diety bierz 50g po treningu i 50g miedzy posiłkami staraj sie jesc 5-6 posiłków dziennie co 2-3h mieso,ryby,warzywa,ryz,kasze,owoce Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-03-31 17:40:15

podobno pewna grupa warzyw zielonych wymaga wiecej energi do procesu trawienia niz sama dostarcza :) Wychodzilo by na to ze mozna jesc kapuste,brokuly,kalafior,brukselki,seler,salate,ogorka i szpinak w ilosciach 200-300 gram do posilku bez przytycia ;P Ale kto wie co sie dzieje w naszym ciele !

to widzę ,że ciężki przypadek a próbowałeś jeść codziennie na maxa ,co 5 min ?

w tedy musialby jesc 2/3 serka albo na 2 razy jakos inaczej.Bo na co mu dostarczac 50 g białka w jednej porcji jak i tak to za przeproszeniem wysra

Ankieta wypelnilem w profilu, a braki to sa rozne bo nie mam stałej diety tylko jem co jest tzn staram sie jesc twarog rano i wieczorem, ryz i inne ww w ciagu dnia i przed treningiem.

"Po co cos w siebie wmuszac, jedzenie ma byc przyjemnoscia." Tylko kto napisał, że to wmuszam w siebie? Mi taki miks smakuje. Nikogo nie namawiam do jedzenia surowych jajek, ale krzywdy nie robią jak to wiele osób mówi. Denerwuje mnie pieprzenie niektórych osób, bo mitów jest w PL od chooja. A to, że trzeba jeść 8 posiłków, a to że [...]

Właśnie zaczynam to podjadać - chłopaki takie pytanko mam, bo nie wiem czy dobrze mysle - tego methastanazolinu starczy jesc dwa tabsy dziennie np. o 8 i 17 czy raczej co dwanascie godzin 8-20? z gory dzieki za odp.

czy ty rozumiesz co ja pisze? jesli chcesz nabrac DOBREJ JAKOSCIOWO masy, to potrzebna ci dieta i trening. jesli chcesz przytyc byle jak, to mozesz byle jak jesc, ze wszelkimi konsekwencjami dla wygladu i zdrowia.

Men'sAesthetics20 dlaczego nie warto jeść twarogu tłustego bo tlusty zawiera nasycone kwasy tluszczowowe o ile wiesz co tzn to powinno wystarczyć Zmieniony przez - norbert0 w dniu 8/5/2017 6:01:27 PM

Nie probowalem jescze pic magnezu na noc, tak to juz wszystko testowane. Staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie ostatni lekki posilek jem kolo 19 wiec z nie wydaje mi sie ze to problem diety. kupilem sobie omege i mam zamiar dokupic odzywke bo slyszalem ze tez pomagaja. A co do tego pobudzacza to chce tylko sprobowac na jakis czas zeby zobaczyc jak [...]

foto nie mam jego:(nie znam tak dokładnie jego wymiarów. wiem ze warzy 92 przy 181 cm wzrsotu. wczesnie wszamał duzo róznych odzwywek w tym jeden spalacz. kasy ma 200zł chodzi mu głównie o zgubienie zbednych kg z okolicy brzucha no moge jeszcze dopisac ze cwiczy razem ze mna 4 razy w tyg nie stosuje diety takiej typowo kulturystycznej je co lubi [...]

a co polecacie jeść przed snem prócz twarożka ?